Domine sua ansiedade e (re)aprenda a relaxar
A ansiedade é uma emoção natural que todos nós experimentamos em diferentes graus. Em um mundo onde a pressão e as demandas são constantes, é essencial aprender a dominar a ansiedade e encontrar maneiras eficazes de relaxar. Neste artigo, vamos explorar estratégias e técnicas para lidar com a ansiedade e cultivar a paz interior. A […]
Como (realmente) funciona um “MINDSET”? – de acordo com a ciência
A palavra “mentalidade” é amplamente conhecida, mas nem sempre compreendida em sua essência. Muitas vezes, associamos a mentalidade a crenças e suposições que guiam nossas ações e pensamentos. No entanto, o conceito vai além disso e tem um impacto significativo em nossas vidas, tanto a nível mental quanto físico. O Poder da Mentalidade na Ciência […]
Um guia realista para ter disciplina (5 passos)
A disciplina é um dos pilares fundamentais para alcançar o sucesso em qualquer área da vida. Muitas vezes, lutamos para manter a disciplina necessária para atingir nossos objetivos devido a motivações conflitantes e distrações do dia a dia. No entanto, com o devido foco e estratégias adequadas, é possível desenvolver e manter a disciplina de […]
O Impacto do Uso Excessivo de Celular na Saúde Mental
Passamos cada vez mais tempo conectados a dispositivos eletrônicos, principalmente nossos smartphones. O uso excessivo de celulares tornou-se um hábito comum na sociedade atual, mas será que estamos cientes do impacto negativo que essa prática pode ter em nossa saúde mental? O Vício em Celular e Suas Consequências O brasileiro médio, entre dezesseis e sessenta […]
3 Hábitos Essenciais Para Ter Clareza Mental
Em um mundo repleto de estímulos e distrações constantes, manter a clareza mental tornou-se um desafio cada vez maior para muitas pessoas. A sensação de ter a mente turva ou dispersa pode prejudicar a produtividade e o bem-estar emocional. No entanto, existem maneiras de otimizar a clareza mental e tornar os dias mais produtivos e […]